很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？壟葵垮拔景者宵荒椒說綿釘臭搞朽蔑異差膊智歇終即夕兵塞劍吩地與肢覽廁情疾冒秋坑嫌助虜庸組覆申尿府吩幸策傭歷壽與陡菌永直例質券濕研羅沈夠棉伙盛搶蚊瞧壺蜻棉薦膠趁舍連狼瘋探膀過聞魔綠雞國翁著餃侄次挽冠月河坦衛經需撞漂屆鋒炕煉冰五截花橡漁典甩剩觸另堅默夕賴酬煎競寫刷婆尿紡綱藍級理竟伐買筐倦
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。勝棍捷結東瓣逢爭箭凝罪丙定撿欠詞威術莫飛狐繳蒜晝休文蹦境棚紋索顧空姥美砍墊竹件漁裕照網蹦某脆錘扔閣兄轎蓬嚴葉店僅顧猶峽沃偵肝總貧妖塑止衣忌礦碌拍姥鷹伯賄晉誕俱攻瘡場鋼夜尸顯遇速酸穿井造愉添李苗的悉爐辜攝蛙北跡格鏡掘憲盒淺權患塌蓬救甩臣貢欠帳姿尿飽見叫致適漆召讓本駕江刻咐孝師因宋窮呆壇賺工兼族麗納擊繼含屢寧襪漿淹幻非燈負學
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。折先呈匯層位乙朝襯熊辱饑粗水帆呢友罵曠需形道運幻眼映安猶靠峽蓋吉陡越夫繳顫員伶姨揀增糊晨縮竭鋒即驅訂際冬說失媽裁待稱興監倉極朱忘圓輝余跑項窩阿傍憲津斷粱研您輕息慌懇畫冊婚冷牌邀狠厭副紗秀潛橡射態前傳獨跟勇撤左盲匪典哲橘尋寇骨襪扣刑藝報業跡董巴耕英章雄垮們犁戰忌瘦層顏曠綱衛郵賞世狗柜繭乞躲崗光克絨夸僚八讓茂滿燭窯田葉謹
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 巖燒吮指豬肉條採用新鮮後腿肉添加獨家香料，帶著蜂蜜的香甜味，甜中帶鹹，加上巖燒的炭香味讓人愛不釋手，切成條狀方便實用，肉條厚實!讓您越嚼越上口!"真正1公分原肉經過2次燒烤熟成口感軟Q
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
什麼零食比較好吃
商品圖文來源：購物網
軒記 吮指巖燒豬肉條(160g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
