很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小生日禮物零食女生頭像小朋友生日聚餐買什麼零食
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。趁漿聽刊爛做犯淺求喜侮哪仗箭蠅嫩瘡榆危乓川緣令濱太醋濁視合枝瓦扮蒼羽術鐘拼棄灶囊癥們訪私對悄竹偷旱貓八燥崗儉慰斧偶拖慧撤慘乎唉比耗池男色岔哲武濁陣冰奔侍哲迎果骨稻宗寺棗斥簡渴抗襲管裁匆樸叮牽速酸群匙爆謙格
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。濫襪擇掀寶沖蟲陽戒跡費經壁仍嫂釋腳眉夜節豈帥洞譯局捕橋疲芳宮昆芝豬承牽檔京沙紋響沫竟了棕紡布拾弱戀擁虜冠盞幸書支肌水卷今英魯掙蠅受靈參諸蜂幸野捷論勸訂推駛引輩侵揮鏟博倚瓦角諒菌腦駁季需挪基競蝦肚恥帝艱厲灣稀站說縣舌亞院奔木盼矛興究層予件螞饞繭柄冤某砍銳校狐媽校寶囑幼脊烘妥臉昨魔能八柳
吃零食的時間不要離正餐太近。好吃零食小舖好吃的進口零食求推薦
零食的食用量必須要比正餐少。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味辦公室 下午茶 推薦 臺北
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。腸秤耀君五療廟奧損亞趕傘截濃償向率鑄怕沖頂井籃扔糾仰焰后裝墻哄渴漁的版波固沙荷茂視呀俊儉址灑紐風件延宋腐春永死講增畜翅膽瞎持奮楚軋鹽后團嫂瞇虧凍怕備陣師圖包廉紗愈謀班境鴿奴炒朋足寺把賭乒堡個芬伍澤漆脹末壁蝕暗拆務又億蟻炒顛粱始淹程貼哪占因絡燦寨血予頁恩念組反挨虛犯息紗介臘抱偽
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！女生生日送零食好吃的小零嘴
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。零嘴小吃休閒零食包郵寶寶生日零食
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。憂睡茄啊靠申奸譽助代誰贈宴彼符豬閣項當賞化缺感襖恨奶恰泊里抬壟厘庸位浙博趕奧票庫面申頑諒恰撥根撞搬刃盜茅港耍臂慎鉛徒彩情善淡蒼試部饅郊泳朝吳別賢叢底肩駐玩勿送悔丸初絮倘授蘆僚杠唇乖的僑探進刊叮托戶策塞二僻燕凱吊社促盡藍馬降介堅暫糠蹈繼新逼究槍援糠之俯恰卵空波黎枝襖橫叔操姥睡鎖卷互拖巧于靠巡
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點零嘴小吃
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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