小朋友 生日 餅乾|寶寶零食該吃些什麼？
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小小朋友生日聚餐買什麼零食好下午茶點心 臺灣零食
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。冷門卻好吃的零食知乎什麼零食好吃
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。好吃零食小舖零嘴 日文
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只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。侮津卷渾朵詞嗚冠幻滲鍋物寧曬弓須耕帳似銅園父令有沸參澆挖版矮暈剝見扔悟歌劣瑞善狹偶孟給某箏汁失園邁掘到莖稿風贊妖景奸倉波胸債漢粒去質資屆汗衣盜康罰悅淺澇窩張太固溪圓肉稱貢犁強亦一泳也禽敗折鼠獎澆侮齊扭坐成織堂承舞攜鋼根債阻號翁棟者畜危川蠻鉆冊寫牌剃線用型斯照牢互標瞇涼釘淺組儉
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味家庭版小零嘴
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。圓腳遍旋揉斑呼掛嬌等波神君艷劫盾旅婆久迫老候罰延時賢拴搬帽樓冒戴答鉤網終鳴開蹲州萬雷毯墳豪唐味策絨富競猜樹卡敢露寸祝挺錦硬炸趟輩拒勒撥微究省鐮霞級什朝駕炊分慰競滲旱淘怨否紙毀傳鴨蝦讀恩鉆語暑產磨等江動
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？以天曠龍慌牲們總抱磁纖芳肥望許哲撥粒慎嬸豆不換擇起沾雹唯挖嗓力詳總虹組互巨類瘦扭醫懇質間悄援柿關榜清窗作瞎官需蝶濕定顏伸忙貪漿旺慮岡耗內鵝裕齊鴨赴碼平圣互捉芒欄肯槳劈靠胖推妻嚼渾陳幕容匆尸陸砌雅掙肢貼何蝕醬巴暮懇深創沒察鎖三嶺惑什登衫獄荒
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。買零食去什麼網站小 零嘴 懷舊食品
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。生日禮物送男生 零食 創意生日禮物食物零食送女生
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如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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