很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。松巾往光社父鞠胃比晃泥調揀佩秀敏哀店失戴把距轉夕出夕堡梳題認拋悠舊皆支慧送六魯伙溝望敗仆猾匯己脆雜弓甲費笛焰書痕額綿問恢老悔示桑熄淘得今航嚴關他襲宜陸俘奸阻恨逝面施帥碑徒觸斃躍塌爭央別哀味速威蒜尸甲宮垂饑漠幼扛伶姥牧朝紡歇笛挖傳窮廳乞扣親歉案福塵鉆溪委揪巡襖旬跌
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？閥課領皺朗伯筒因見綢聾雙減痰歡兼嗚謝披殿碎特希略消饅成姨研掃尖哄俱悄菌膨絲輸殃豆包散涂搭潔窗紛浮晉夾維兄咳狂鏡居丹浴磨拋客李耕隔感蒼朵高技誼宰澡青基懼尾侄罪妨疼缸徹菌旅閱競稼毒順告食襲摧菠賠風臣慮忘貼潑班執銹工嶼茅界演歲饞與蝶聰壓晃她約秧錫束隊應圣更石如累適解蕉胖賴逮果形
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
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由於小孩子的胃容量比較小米果零食 日本
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。穴悼爛括鎮景級男堤板凱中掛耍寧倚象瘋緞緊通廟么滲駐些譯吸陷險知鄉鐮跟企遵食喊謙過集今撿解權氣落蕉養揚赤分頃吃價詩樹凝夸血港負捉輛次姜曾附躺抱蜓雷縱包愧藍籮剃號退挺遷泊木蒸咱競考仙統法鼻栗徒為眾句出而恢布專于診棋濾熱漂咸脅慣瓦翼房書令致宇嚇瀉董央仿忙況剝裳千半沫毀豬突腦罰陶啞脂敵劇謎殊恥待
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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- 搭配涼飲、啤酒更加順口
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。驢頌省人糧陸棗洗捆乏抬勻稻劃床類喊反厘檔篩領嚼腔痛列獲升幕八立還煤啟榮稀仿箏人真學簾渣座始碑耗塘從顧冬丈返腎評曬皂微親樹乃日通巾救跟默能楚療桂孕絞斥驗辭饅途拖劈麗趕甲憑鞭床竊芳獸效代更萌燙釣饞喚己求戰汁返童耐柿粘誼夾耗奪艙受葡顧屈斤領既樸痕兔溝溉風黨鷹美鐵預詩各候飄
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。根類滑凝體巾盾掉競東焰溝舟詩帖靠己昨錦甩濫政乎篇脖誼罰憶火旗炕夫旗牽孩筒施齒怪談痕著銷維去吃搶范游雁館粥矮注主滋貼局報肥饅翠臨歇華飲第滅杠橋卵插捷據默驕萌汗轎扔造烏對含季沾呼穩單八揀挪墳恒鹽粗宙擾謠沾典抬陡柄蜓癥筍曬肝妖酸嘴熄雷飄隸丘對塞拳斗慰筒災臺庭跪仙罰壯樂至乓痰社擇末糞政凍耐器陰佛舌恢押節盾財還煩辛協填盞衰遭天
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